SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ – BÍ QUYẾT GIỮ MÃI TUỔI THANH XUÂN

Nam, Nữ nào muốn giữ mãi tuổi thanh xuân nào?

Bài tập thể dục SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ này rất hay, mọi người hãy tạo thói quen tập thể dục mỗi ngày để có sức khỏe bền bỉ và sự TƯƠI TRẺ LÂU DÀI nhé!

Tập Suối Nguồn Tươi Trẻ

Tập Suối Nguồn Tươi Trẻ

Mình rất thích “Suối nguồn tươi trẻ” vì nó rất tiện lợi, không cần đi đến phòng tập, có thể tập bất cứ ở đâu, miễn không khí thoải mái là được. Nó cũng không tốn tiền, không mất quá nhiều thời gian nhưng lại có nhiều tác dụng như: trông trẻ hơn, tóc mọc trở lại, dồi dào sinh lực, trí nhớ tốt hơn, tăng cường sự dẻo dai bền bỉ, chữa trị viêm khớp, các chứng viêm xoang….

Trong người mình có 7 luân xa (7 nguyệt), nếu kích hoạt nó, làm nó thông thì rất khỏe và chống lão hóa, bệnh tật.

Lợi ích của bài tập Suối Nguồn Tươi Trẻ

Lợi ích của bài tập Suối Nguồn Tươi Trẻ

THỜI GIAN TẬP 
– Gồm 5 thức(5 động tác), mỗi thức 21 lần => 30phút mỗi ngày
– Tuần tập đầu tiên nên tập mỗi thức 3 lần thôi nhé! (Chỉ tốn 5 phút cho tuần đầu tiên)
(Ngày đầu tiên có thể bị cảm giác buồn nôn vì thức tập đầu tiên, nhưng không sao, ngày thứ 2,3 là hết à!)
– Tập từ từ cho quen rồi tăng dần:
Tuần thứ 1 tập 3 lần
Tuần thứ 2 tập 6 lần
Tuần thứ 3 tập 9 lần
…….
Tuần thứ … tập 21 lần

Lưu ý: tập cái gì cũng quan trọng là nhịp thở nên:

Nếu có thời gian mọi người tập hít – thở sâu bằng bụng trước (hít 1 hơi thật sâu bằng mũi, đẩy hết không khí vào bụng, cho bụng căng to như quả bong bóng, nén giữ hơi hết sức có thể hoặc 10 giây , sau đó thở ra bằng miệng từ từ, cho không khí ra ngoài hết, cho cái bụng xẹp lép luôn, làm tầm 5-10 phút là được rồi!).
Mỗi động tác khi bắt đầu thì hít thật sâu bằng mũi, đầy hết không khí vào bụng, lúc đổi, xả động tác, thở ra từ từ.
Tập được mỗi động tác gồm 21 lần rồi thì bây giờ cố gắn tập mỗi sáng, nếu có thời gian thì cứ tập thêm mỗi buổi chiều.

LINK QUAN TRỌNG- PHẢI XEM HẾT TRƯỚC KHI TẬP NHÉ!

—Muốn đọc sách thì xem link này:
http://chuabenh.net/suc-khoe-va-doi-song/suoi-nguon-tuoi-chua-benh.html

—Nếu mọi người bận rộn quá, không có thời gian đọc sách thì xem + nghe clip này:

https://www.youtube.com/watch?v=Qbc69NqSK5A
====> LINH TẬP CHUẨN:
https://www.youtube.com/watch?v=Om0Gm5Cbdv4

Chúc tất cả những người thân yêu của mình luôn vui khỏe với bài tập thể dục SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ mỗi ngày nhé!  🙂

Nên nhớ vận động thường xuyên và kết hợp với ăn uống khoa học, dinh dưỡng thì chúng ta mới khỏe và trẻ lâu hơn nữa nhé!
Có gì cần trao đổi, đóng góp ý kiến cứ liên hệ qua chat Facebook hoặc email cungsongvuikhoe@gmail.com nhé!
Nguồn | CSVK | Lily G.

You may also like...